Notre association Vie’N’Fit de Saint-Marcel propose un large éventail d’activités pour adultes et seniors, avec des cours adaptés à tous les niveaux. Que vous recherchiez une activité douce pour maintenir votre forme ou un entraînement plus dynamique pour vous dépenser, vous trouverez votre bonheur parmi nos différentes options. Des nouveautés tous les ans…
Activ’Doux
Cours doux et actif, sans impact. Renforcement musculaire adapté. Travail sur chaise possible.
Body Barre
Renforcement musculaire grâce à une série d’exercices réalisés à l’aide d’une barre lestée. Vous ajustez les disques de poids en fonction de vous !
Body detox
Après un week-end sans sport et avec des excès, retrouvez votre forme pour la semaine !
Body Fit
Échauffement cardio, renforcement musculaire. Exercices au sol.
Body Sculpt
Renforcement musculaire du corps : sangle abdominale, dos, jambes et bras avec poids du corps et matériel.
Body soft
Gym douce qui allie le stretching et le Pilates.
Cardio Fitness
Cours complet visant à travailler toutes les parties du corps.
Cross training
Renforcement musculaire et cardio dans une durée déterminée entre 15 et 45 secondes par exercice.
Danse sans impact
Moyen ludique pour améliorer sa coordination et son cardio.
Fit Ball
Cours de renforcement musculaire, sans impact, avec des gros ballons. Musculation de la sangle abdominale.
Fit Dance
Cours chorégraphiés, travail de coordination.
Fitness
Cours complet visant à travailler toutes les parties du corps.
Fit & Sculpt
Travail sur tout le corps tant au niveau cardio que renfo, avec ou sans matériel.
Gym douce bien-être
Travail de l’ensemble des muscles, sans impact et en douceur, tout en respiration et coordination.
HIIT
Renforcement qui alterne des exercices de forte intensité avec des exercices plus modérés.
Pilates
Travail sur les muscles profonds en douceur.
Soft ball
Renforcement musculaire à l’aide de gros ballons (Swiss ball), circuit training.
Step’n’Sculpt
Cours avec un step, chorégraphié (débutant) avec renforcement musculaire du bas du corps puis niveau intermédiaire puis renforcement au sol.
Stretching
Étirements.
Yoga
Gymnastique en conscience, invitation au bien-être.
Zumba (r)
Fitness alliant exercices physiques, danses et musiques.